5 Langkah Penting Menjaga Payudara Tetap Sehat

AnakRegular | Inilah 5 Langkah Penting dalam menjaga Payudara Anda tetap Sehat.

5 Langkah Penting Menjaga Payudara Tetap Sehat

Payudara adalah salah satu organ tubuh yang bagi bagi seorang wanita. Selain menjadi ciri khas keberadaan payudara ini sangatlah mutlak, entah itu untuk mempercantik penampilan agar terlihat seksi ataupun sebagai sumber ASI bagi anak-anak yang kelak para wanita lahirkan.

Terlebih itu banyak wanita yang kurang percaya diri dengan ukuran payudara yang kecil. Untuk itu banyak sekali wanita-wanita jaman sekarang yang melakukan berbagai cara guna mendapatkan bentuk payudara yang diinginkan. Salah satunya dengan melakukan operasi.

Namun satu yang pasti melakukan operasi pada payudara selalu menimbulkan efek yang tidak baik dikemudian hari. Jadi buat Anda perempuan yang ingin melakukan operasi silahkan dipikir-pikir kembali. Sebenarnya ukuran payudara yang dimiliki wanita tidak menjadi patokan, namun menjaga kesehatan payudara sangatlah wajib dilakukan oleh para wanita.


Cermat dalam memilih asupan

"Tubuh terdiri dari nutrisi yang dikonsumsi. Ini berarti pola makan yang kurang nutrisi, vitamin dan mineral tentu dapat memengaruhi kesehatan organ dan kulit," ungkap pakar diet Nichola Whitehead.

Ubi jalar, bayam dan kale yang kaya akan vitamin A sangat baik untuk dikonsumsi. Asupan ini dapat membantu menyehatkan kulit halus di daerah payudara dan bagian lain dari tubuh. Vitamin C dan E yang dikandungnya juga sangat baik untuk proses produksi kolagen pada kulit.

Stop kebiasaan minum minuman beralkohol

Pakar kesehatan holistik, Alyssa Burns-Hill, mengungkapkan bahwa alkohol dapat meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh wanita. Sementara itu sel kanker payudara diketahui sensitif terhadap tingkat estrogen yang lebih tinggi, sehingga perubahan kadar ini dapat memudahkan sel kanker untuk berkembang.

Pakai bra dengan ukuran tepat

Sekitar 80 persen wanita diyakini selama ini masih menggunakan bra dengan ukuran yang tak tepat. Padahal hal ini dapat berkontribusi terhadap bentuk dan struktur kulit payudara. Menggunakan bra dengan ukuran yang salah membuat payudara cepat kendur, postur tubuh menjadi buruk serta sakit punggung. Selain itu, hal ini juga dapat menimbulkan lecet dan ruam pada kulit sekitar payudara.

"Banyak faktor, termasuk penurunan atau peningkatan berat badan, konsumsi obat-obatan, pil kontrasepsi, siklus menstruasi, kehamilan dan menopause yang dapat mempengaruhi ukuran payudara. Oleh sebab itu, sangat penting untuk membeli bra baru setiap tahun untuk memastikan Anda memiliki ukuran yang benar," ungkap pakar kesehatan payudara, Julia Mercer.

Kenali gejala kanker payudara

Jangan malas! Carilah informasi sebanyak mungkin tentang kanker payudara serta gejala-gejala nya yang mudah dikenali. Dengan begitu, Anda juga akan menjadi lebih peduli dengan kondisi payudara. Deteksi dini juga diyakini dapat meningkatkan peluang kesembuhan dari kondisi itu sendiri.

"Mengetahui tanda-tanda dan gejala kanker payudara dapat membantu menyelamatkan hidup Anda. Terutama jika Anda juga mau melakukan deteksi dini dan tak menunda berkonsultasi ke dokter," ujar Kristin Hallenga, yang aktif dalam kegiatan sosial seputar kanker payudara.

Memakai pelembab

Tak cuma wajah saja yang perlu diperhatikan kelembabannya, sama hal dengan payudara. Pakar kesehatan kulit Hayley Sparkes membenarkan bahwa wanita seringkali terlalu fokus pada kesehatan kulit wajahnya, sehingga bagian kulit lain seperti payudara kerap terlupakan.
"Payudara yang terus-menerus terkena gesekan dari pakaian dapat menjadi kering dan iritasi. Oleh sebab itu, payudara juga penting dipakaikan pelembab," tutur Sparkes.
Nah itulah sekiranya Lima langkah penting dalam menjaga kesehatan payudara. Sudah saatnya dari sekarang para wanita tidak memikirkan tentang ukuran payudara yang dimiliki. Tak perlu malu dan tak perlu pesimis tidak disukai lawan jenis. Ukuran bukan segalanya, karena setiap orang tidak memandang Anda dari segi fisik saja. 
loading...

Perhatian :
Buat kawan-kawan semua jika suka dan ingin mengcopy paste artikel dari anakregular.com Ada kiranya, kawan-kawan yang baik hati untuk mencantumkan link sumber yang aktif dari blog anakregular.com. Karena satu link yang Anda ambil dan ditaruh di blog atau media sosial lainnya sangatlah penting bagi kami. Terima Kasih.