Alasan Berenang Olahraga Terbaik Bagi Kesehatan

Olahraga memang menyenangkan, terlebih olahraga sangat baik untuk menjaga kesehatan baik kesehatan jasmani maupun rohani. Dengan olahraga otot akan menjadi kuat dan daya tahan tubuh akan semakin meningkat. Tentu olahraga yang baik adalah olahraga yang rutin dilakukan tidak berlebihan dan disesuaikan dengan pola makan yang baik.

Salah satu olahraga yang mungkin sangat bermanfaat sekali bagi kesehatan adalah berenang. Yah olahraga yang dilakukan didalam air ini sangat cocok dan sangat baik sekali untuk meningkatkan daya tahan tubuh Anda. Terlebih air yang ada di kolam akan memberikan susasana nyaman ketika anda berenang.

Alasan Berenang Olahraga Terbaik Bagi Kesehatan


Air dapat menenangkan

Air sudah lama menjadi simbol pembaharuan dan kejernihan. Meski hanyalah sebuah simbol, riset telah membuktikan bahwa air mempunyai kekuatan. Menurut penelitian, air mempunyai efek yang kuat untuk otak kita.

Menghabiskan waktu di dekat air, mempunyai manfaat yang sama dengan meditasi. Hal ini dapat memberikan otak sedikit relaksasi dari rangsangan berlebihan yang otak kita dapatkan melalui aktivitas modern sehari-hari.

Dengan berenang, manfaat ini bisa kamu peroleh bersamaan dengan kalori yang terbakar seketika kamu bergerak mengarungi kolam yang jernih.

Berenang dapat membuat paru-paru sehat

Yosh alasan pertama mengapa berenang merupakan olahraga paling menyehatkan adalah karena paru-paru. Beberapa riset menunjukkan kawan jika hubungan antara perenang memiliki kapasitas paru-paru lebih baik daripada orang biasa. Dengan paru-paru yang sehat, tubuh dapat memproses oksigen dengan lebih efektif. Hal ini akan membuatmu tak mudah kehilangan napas dengan mudah.

Paru-paru yang lebih kuat juga dapat membuatmu lebih kebal pada penyakit. Menurut sebuah studi yang dihelat tahun 2007, kapasitas paru-paru yang menipis dapat membuat seseorang lebih rentan terkena penyakit kardiovaskular.

Berenang membangun kekuatan dan kemampuan kardio secara bersamaan

Meski berenang adalah olahraga yang berdampak kecil bagi badan, berenang memproduksi hasil yang cukup kuat. Biasanya berenang digolongkan menjadi latihan semacam aerobik, berenang dapat meningkatkan daya tahan tubuh dalam berolahraga dan menambah kekuatan.

Membangun dan mempertahankan otot meski usia makin bertambah, adalah hal yang penting untuk mempertahankan kesehatan tubuh untuk jangka waktu yang panjang. Dan tentu, hal ini bisa didapatkan melalui berenang yang rutin. Daya tahan tubuh dalam berolahraga juga dapat mempengaruhi kualitas tidur dan kekuatan tulang.

Berenang bisa membawamu lebih dekat dengan alam

Jika kamu adalah orang yang beruntung bisa berenang di laut, danau, atau sungai, ini justru jadi kelebihan besar dalam hal kesehatan. Studi menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di alam, dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental secara signifikan.

Jika kamu sengaja melakukan refreshing dengan pergi berenang ke pemandian alami yang dikelilingi hutan, atau pergi ke danau maupun laut, hal ini bisa menghilangkan stress dan memperbaiki suasana hati.

Berenang punya resiko yang kecil

Tidak seperti jogging atau latihan berat lain, berenang adalah cara untuk mendapatkan cardio di latihan rutinmu tanpa membuat tulang, sendi dan otot menjadi stres. Kamu tak akan merasakan sakit-sakit seperti ketika kamu habis melakukan latihan berat.

Hal ini membuat berenang jadi olahraga yang cocok untuk orang di segala usia dan segala bentuk tubuh. Terutama bagi para orang tua dan mereka yang mengalami peradangan sendi dan terhalang untuk olahraga berat. 
loading...

Perhatian :
Buat kawan-kawan semua jika suka dan ingin mengcopy paste artikel dari anakregular.com Ada kiranya, kawan-kawan yang baik hati untuk mencantumkan link sumber yang aktif dari blog anakregular.com. Karena satu link yang Anda ambil dan ditaruh di blog atau media sosial lainnya sangatlah penting bagi kami. Terima Kasih.