Makanan - Makanan Yang Mengandung Vitamin B12 Tertinggi

loading...
loading...
Anakregular.com | Berikut ini adalah deretan makanan yang mengandung vitamin B12 tertinggi (terbanyak) yang baik bagi kesehatan. Vitamin merupakan salah satu unsur energi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia. Vitamin terbanyak banyak jenisnya dan juga sangat beragam manfaatnya. Salah satu vitamin yang mungkin sangat berguna bagi kesehatan tubuh adalah Vitamin B12.

Vitamin B12 atau dalam bahasa aslinya disebut kobalamin adalah satu dari 8 jenis vitamin B yang ada di dunia. Dikatakan vitamin ini sangat penting bagi tubuh, karena dikatakan kembali orang yang kekurangan vitamin B12 pada tubuhnya akan mengakibatkan orang tersebut mudah terkena anemia, depresi, mudah lelah, serta kerusakan permanen pada otak dan sistem saraf. Karena itulah penting rasanya mengetahui makanan-makanan yang mengandung vitamin B12 tertinggi agar bisa Anda konsumsi setiap hari.

Makanan - Makanan Yang Mengandung Vitamin B12 Tertinggi

Adapun dari data yang telah kami kumpulkan di katakan jika Vitamin B12 atau Kobalamin tersebut dapat kita dapatkan pada makanan-makanan yang sehari-hari kita jumpai. Salah satu makanan yang punya kandungan vitamin B12 tertinggi adalah Kerang-kerangan seperti Tiram dan yang lainnya. Nah untuk lebih jelasnya berikut kami informasikan deretan makanan-makanan di sekitaran Anda yang dikatakan punya kandungan vitamin B12 paling tinggi dunia.


Daftar makanan yang mengandung vitamin B12 tertinggi


Kerang-kerangan

Kandungan Vitamin B12 dalam setiap 100g : 98,9mcg
Daily Value (DV)  : 1.648%

Liver Sapi

Kandungan Vitamin B12 dalam setiap 100g : 83,1mcg
Daily Value (DV)  : 1.386%

Sereal (Bekatul/Bran)

Kandungan Vitamin B12 dalam setiap 100g : 20mcg
Daily Value (DV)  : 333%

Ikan Makerel

Kandungan Vitamin B12 dalam setiap 100g : 19mcg
Daily Value (DV)  : 317%

Kepiting

Kandungan Vitamin B12 dalam setiap 100g : 11,5mcg
Daily Value (DV)  : 192%

Daging Merah (Sapi)

Kandungan Vitamin B12 dalam setiap 100g : 6mcg
Daily Value (DV)  : 100%

Keju

Kandungan Vitamin B12 dalam setiap 100g : 3,1mcg
Daily Value (DV)  : 51%

Tahu

Kandungan Vitamin B12 dalam setiap 100g : 2,4mcg
Daily Value (DV)  : 40%

Telur Ayam

Kandungan Vitamin B12 dalam setiap 100g : 2.0mcg
Daily Value (DV)  : 33%

Susu Low Fat (susu skim)

Kandungan Vitamin B12 dalam setiap 100g : 0,5mcg
Daily Value (DV)  : 8%

Sumber referensi : Data Kandungan Vitamin B12 (Kobalamin) ini dikutip dari situs healthaliciousness.com.

Silahkan Jangan Lupa Tonton Juga :
Video Kasus Kasus Anak Durhaka yang Menggugat Ibu Kandung Ke Pengadilan
Dibawah ini :


Loading...
loading...

0 Response to "Makanan - Makanan Yang Mengandung Vitamin B12 Tertinggi"

Post a Comment

Silahkan berkomentar Sesuai dengan Topik yang dibahas..